Yoga & Pilates

Beskrivelse

Pilates og Yoga er en træningsform, der fokuserer på at styrke kroppens kernemuskulatur, forbedre fleksibilitet og øge kropsbevidstheden. På et holdet vil du opleve en række kontrollerede bevægelser, der udføres med fokus på korrekt vejrtrækning og kropsholdning.

Hvad kan du forvente på et yoga & pilateshold?

• Opvarmning: Klassen starter med en blid opvarmning for at forberede kroppen på træningen.
• Kernetræning: Øvelserne fokuserer primært på mavemuskler, ryg og bækkenbund, hvilket hjælper med at opbygge en stærk og stabil kerne.
• Fleksibilitet: Strækøvelser er en integreret del af pilates, hvilket hjælper med at forbedre din fleksibilitet og forebygge skader.
• Afslapning: Klassen afsluttes ofte med en kort periode med afslapning og stræk for at hjælpe kroppen med at komme sig.

Yoga & Pilates er velegnet til alle, uanset alder og fitnessniveau, og kan tilpasses individuelle behov og mål. Det er en fantastisk måde at forbedre din kropsholdning, reducere stress og øge din generelle velvære.

Torsdage 15.00 - 16.00

Nedergårdsvej 24, 8200 Aarhus N

Forløb: 6 gange fra uge 37-43

Planlagt opstart i løbet af uge 37

Du får en SMS inden holdet starter