Sport og bevægelse
Vil du forbedre dine fysiske evner og gøre det sammen med andre?
Så er fitness- og styrketræning noget for dig! 💪 På holdet Fitness med Mert får du pulsen op 🏃♂️, bliver stærkere 🏋️♀️ og bliver samtidig bevidst om din kost 🍎 og din krop 🧘♂️. Vi har fokus på kondition, vægttræning, kost, krop og kropsbevidsthed.
Undervisningen foregår i Ungdomskolens nye fitnessmiljø på Sødalskolen 🏫.
På fitness- og styrketræningsholdet kan du:
🏋️♂️ Lære, hvordan man træner i fitnessmaskiner
🚴♀️ Prøve forskellige træningsmetoder som cardio og styrketræning
💪 Arbejde med styrke og få opbygget muskler
📋 Lære om kost- og træningsplaner
⚖️ Lære at træne uden at overbelaste dig og få skader
🤝 Lære at færdes i et træningsmiljø
Underviser: Mert Arat
Mit navn er Mert, jeg er 27 år og arbejder til daglig som folkeskolelærer. To gange om ugen underviser jeg også i fitness på ungdomsskolen. Jeg har styrketrænet i mere end otte år og har derfor en stor passion for både træning, kost og opbygning af en sund og stærk krop.
Da jeg selv begyndte i fitnesscentret, syntes jeg, det var svært at finde rundt i maskiner, vægte og teknikker – og jeg var ofte i tvivl om, om jeg gjorde det rigtigt. Den oplevelse tror jeg, mange kan nikke genkendende til. Samtidig kan sociale medier give et urealistisk billede af både kroppe og træning.
På mit hold ønsker jeg at skabe en tryg og motiverende stemning, hvor du kan lære, at styrketræning og kost ikke behøver være kompliceret. Jeg glæder mig til at møde dig og hjælpe dig godt i gang med din træning!